ゴルフスイング
Yanagi@TPIトレーナー&ドラコンプロ
ハンドファーストのインパクトを身に付け強い球を打とう！
多くのレッスンやスイング方法において「ハンドファースト」でインパクトしなければならないというフレーズが出てきます。
「ハンドファースト」は、力強いボールを打つために必須の動きであることは理解できても、なかなか上手くできるものではありません。
そこで今回は「ハンドファースト」に打つコツと練習方法についてご紹介します。
ゴルフスイングが難しい理由
ゴルフのスイングが難しいのは「回転を伴う」動きをしながら「インパクトでフェース面を管理」しなければならないためです。
いろいろなスポーツ経験があっても、このゴルフ特有の動きは、簡単に体得できるものではありません。
プロ野球選手のように、棒状の道具を振り続けたアスリートでさえ、ゴルフを始めるとまずスライスに悩まされます。
そして、スライスに悩まされる原因の1つが、「ハンドファースト」を意識してインパクトで手元が先行した結果、クラブフェースがオープンに当たるという現象に悩まされるのです。
テニスやバドミントン、卓球のように「面」のある道具を使ったスポーツ経験がないと、フェース管理が難しくほとんどの方がスライスに悩まされるのです。
私も大学まで運動部だったので体力には自信がありましたが、ヘッドスピードが速いだけで「面」の管理ができず、1ラウンドで5個以上OBを出していました。
「ハンドファースト」で正しいインパクトを身に付けるコツ
「ハンドファースト」で正しくインパクトするには、
1.手元が10センチ程度先行する
2.フェース面をスクエアにコンタクトする
という2つが絶対条件になります。
そして、その条件をクリアする上では、左手を「ヒンジ（掌屈）」させる動きが必要になるのです。
最近のドライバーはヘッドが大型化し、ヘッドが動きにくくなっています。そのため、この「ヒンジ」という動きができず、フェースが開いた状態でダウンスイングを開始すると、間違いなくスライスしてしまいます。
もしくは、スライスを嫌がり強引に手を返すことで引っかけやチーピンに悩まされることになってしまいます。
ヒンジの動きをイメージするには、
1.いつも通りアドレスする
2.フェースはスクエアをキープしたまま手元だけ10センチ程度左にスライドする
3.左腕と左手の甲がほぼ一直線になったことを確認する
このハンドファーストが、フェースを開いてない状態で左手が上手に「ヒンジ」している状態です。
USPGAツアープロのダスティン・ジョンソンはヒンジの動きが強烈ですから、スイング動画を見て参考にするのもいいですね！
ハンドファーストの練習方法
「ハンドファースト」を身に付ける上で、最も効果的なのは「インパクトバッグ」という練習器具を使う方法です。
ドリルとしてはとても簡単で、7番アイアンを使って、インパクトバッグを軽く叩くだけです。
そしてその時、インパクトの瞬間にフェースが真っすぐに向くように意識するだけでOKです。
「いや、練習器具を買うのはな……」という方には、「布団叩き」を使っても練習することをオススメします。
そのドリルは、
1.布団叩きを右手だけで振る
2.布団叩きを左手だけで振る
3.両手で握って振る
の3パターンでスイングし、インパクトの瞬間にチカラを集約させる感じで練習しましょう。
実際に布団叩きの面を意識して布団を叩けば、「バン！」という大きな音が鳴るはずです。
これは奥様の手伝いもしつつ、ゴルフ練習にもなるので非常にオススメです！
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